Оксаны Мельченко (1-ый и 2-ой год обучения)

Курс обучения в Санкт-Петербургской школе

Тайцзицюань семьи Чэнь и

Даосских способов здоровья

Оксаны Мельченко (1-ый и 2-ой год обучения)


Основная цель занятий - поднятие иммунитета, поддержание здоровья и обретение долголетия. Упражнения производятся медлительно и плавненько без каких-то резких движений, только корректно и неопасно воздействуя на организм. Занятия не требуют подготовительной физической Оксаны Мельченко (1-ый и 2-ой год обучения) подготовки и доступны всем, в том числе и людям со слабеньким здоровьем.

1. Нейгун (Ней - внутреннее, Гун - работа, выполненная на высочайшем уровне (искусство)
Базисная работа (цзибэньгун 基本功) – работа исходного уровня. На исходных шагах практики тайцзицюань, цзибэньгун позволяет существенно укрепить сухожилия, суставы и мускулы, развить способности «правильного» приложения сил, прирастить спектр движений Оксаны Мельченко (1-ый и 2-ой год обучения) (за счет суставной гимнастики и растяжки), улучшить работу мышц-антагонистов, включить ранее не применяемые мускулы в систему опорно-двигательного аппарата, согласовать вектора усилий в теле для выполнения работы с меньшими силовыми затратами. Дает значимый прирост силы и выносливости. Базисная работа нужна для более продвинутых практик.

1.1.Упражнения с жезлом тайцзи (тайцзи бан) -
бан Оксаны Мельченко (1-ый и 2-ой год обучения) - это разновидность древесного массажера, который употребляется в практиках неких внутренних школ. База нейгун - это соединение внимания и деяния. Бан значительно упрощает обучение нейгун, потому что помогает ведению внимания по телу, выполняя роль наружной проекции внутреннего движения. Упражнения, выполняемые с жезлом тайцзи, отлично сглаживают структуру, обеспечивая равномерное развитие Оксаны Мельченко (1-ый и 2-ой год обучения) и выравнивание силы левой и правой половины тела. Это принципиально при разных искривлениях позвоночника, отставании одной из половин тела в развитии, дилеммах с суставами.
Упражнения внутренней работы по способу Фэн Чжицяна с жезлом тайцзи (тайцзи бан) содержат в себе:
1.1.1. 4 упражнения «подвижного столба»
1.1.2. 12 упражнений для «выстраивания шагов»,
1.1.3. 9 упражнений «наматывания Оксаны Мельченко (1-ый и 2-ой год обучения) нити»,
1.1.4. 8 старенькых и новых практик «двойного конфигурации ладоней» «ланьцзяовэй».
1.1.5. 8 упражнений для «выстраивания спины»
1.1.6. 7 упражнений для “открытия, закрытия, собирания и вытягивания“,
1.1.7. 12 упражнений для “чувства меридианов“,
1.1.8. 5 упражнений для “массажа внутренних органов“.
1.1.9. 18 упражнений на «встряхивание и массаж главных точек«.


2.Восемь кусков парчи «бадуаньцзин»-
традиционный комплекс цигун, который можно с уверенностью именовать самым известным в мире Оксаны Мельченко (1-ый и 2-ой год обучения). Восемь обычных упражнений обхватывают все главные системы организма, восстанавливая и регулируя их работу.
1. Регуляция системы пищеварения
2. Регуляция системы дыхания
3. Регуляция деятельности желудка
4. Стимуляция деятельности нервной системы
5. Регуляция функций сердца и почек
6. Стимулирование деятельности надпочечников
7. Укрепление мускул и связок
8. Улучшение кровообращения

3. Двенадцать форм нейгун Хуньюань Тайцзи -
12 упражнений, каждое из которых является жемчужиной нейгун, реальным искусством. Это энциклопедия нейгун Оксаны Мельченко (1-ый и 2-ой год обучения), где собраны упражнения на массаж внутренних органов, ликвидацию застойных явлений в организме, улучшения циркуляции крови и энергии, насыщение крови кислородом, уменьшение недостатка движения, укрепление опорно-двигательного аппарата, концентрацию внимания.

4.Фансун нейгун -
комплекс из упражнений на расслабление. Не тайна, что большая часть заморочек со здоровьем связаны с застоем крови, жидкостей Оксаны Мельченко (1-ый и 2-ой год обучения) и энергии в организме. А это в свою очередь связано с напряжением в теле. Напряжение может накапливаться годами, равномерно приводя к суровым травмам и болезням.
Предлагаемые упражнения мягко и равномерно прорабатывают все тело, снимая напряжение, наращивают концентрацию внимания, делают лучше обмен веществ, крепят ноги, существенно делают лучше Оксаны Мельченко (1-ый и 2-ой год обучения) баланс и равновесие.

5.Самомассаж для роста защитных сил организма -
даосский самомассаж, основанный на классической китайской медицине. Содержит в себе воздействие на главные на биологическом уровне активные точки, используя внутреннюю силу тела, массаж внутренних органов, растирание суставных сочленений, обыкновенные упражнения. Действенный и доступный метод значительно сделать лучше самочувствие в любом возрасте Оксаны Мельченко (1-ый и 2-ой год обучения) и при любом состоянии здоровья. Красивый метод сделать утро вправду хорошим.

6.Чансыцзинь нейгун -настоящая жемчужина тайцзи нейгун - комплекс наматывания шелковой нити. Это основной способ глобального роста подвижности тела, соединения структуры в единую гибкую и эластичную конструкцию. Мягкость, легкость, подвижность и сила в каждом суставном сочленении и во всем Оксаны Мельченко (1-ый и 2-ой год обучения) теле. Отлично восстанавливает суставы и снимает напряжение. На высочайшем уровне тренированности каждое движение имеет прикладной нюанс и может быть применено для защиты.

7.У Син нейгун -комплекс 5 частей - старый способ укрепления 5 главных внутренних органов - сердца, легких, почек, селезенки и печени, на базе 1-го из главных принципов китайской медицины - теории 5 стихий. Комплекс прост Оксаны Мельченко (1-ый и 2-ой год обучения) в освоении, может производиться как на месте, так и в движении. Позволяет не только лишь очистить и укрепить внутренние органы, да и накопить актуальную силу. На высочайшем уровне освоения является настоящей боевой системой. Будет увлекателен не только лишь тем, кто вожделеет сделать лучше свое здоровье, да Оксаны Мельченко (1-ый и 2-ой год обучения) и тем, кто интересуется китайской медициной и классическими боевыми искусствами.

8. Ицзиньцзин (транслитерация — Yijinjing; кит. 易筋经) («Канон конфигурации в мышцах»), («Шаолиньский Ицзиньцзин»). Цзинь значит «плоть, мышцы», также «самое важное».Ицзиньцзин является древней системой самосовершенствования в практике ушу. Ицзиньцзин — функциональная система физического и психологического оздоровления, включающая гимнастический комплекс, отдельные медитативно-дыхательные упражнения, суставную гимнастику, способы Оксаны Мельченко (1-ый и 2-ой год обучения) самоконтроля, поддержание правильного стиля жизни, диетологию и способы регулирования сознания. Ицзиньцзин, как метод самосовершенствования, является таким же отдельным направлением, как к примеру, разные стили ушу, различные школы каллиграфии либо чайной церемонии.

9. Сисуйцзин .Омоложение и укрепление костей и суставов именуется "промыванием костного мозга" (сисуйцзинь 洗髓). Костный мозг содержится Оксаны Мельченко (1-ый и 2-ой год обучения) во всех полостях костей у человека, при этом при рождении он красноватый, что означает, в нем образуются элементы крови – эритроциты, лейкоциты и тромбоциты. С годами и при общем ухудшении здоровья красноватый костный мозг замещается равномерно желтоватым, состоящим приемущественно из жировых клеток.Комплекс сисуйцзин мы изучали в Международном институте шаолиньского гунфу -он Оксаны Мельченко (1-ый и 2-ой год обучения) оказывает омолаживающее воздействие на костный мозг, равномерно восстанавливая его кроветворные и иммунные функции.

10. Упражнения яншенгун даоинь доктора Гуанде Института физкультуры Пекина-лечебный цигун


okolo-700-tonn-zolotosoderzhashej-rudi-nahodilos-na-bortu-propavshego-v-ohotskom-more-sudna-informacionnoe-agentstvo-primamedia-29102012.html
okolo-900-tis-kulichej-ispekut-hlebozavodi-moskvi-k-pashe-marina-aleksandrina-ezhednevnie-novosti-podmoskove.html
okolo-dvadcati-let-nazad-vishel-v-svet-moj-trehtomnij-kurs-sovetskoj-kriminalistiki-stranica-5.html